嘿，你也是用眼過度一族嗎？
你知道嗎？
台灣人對智慧型手機依賴程度東亞第一，全球第五！
◎每天上班用電腦，下班後繼續看電視滑手機？
◎眼睛容易會感到眼睛乾澀、紅腫、發癢？
◎早上起來總是泡泡眼？
◎長期熬夜，睡眠時間不足七小時？
◎戴隱形眼鏡的時間常常超過八小時？
◎每到中午過後或是傍晚，開始覺得視力容易模糊？
◎眼窩處容易感到痠脹，嚴重時甚至會頭痛？
以上這些都是眼睛處於慢性發炎的症狀唷!!!
如果置之不理很可能會導致視力模糊、近視度數加深、眼壓高、角膜炎，甚至是飛蚊症、青光眼、視網膜剝落、黃
斑部病變、眼中風。
近年來，３ｃ產品行動裝置幾乎人手一機。除了行動裝置所產生的藍光會造成黃斑部感光細胞的損傷之外，長時間
使用3C產品螢幕對眼睛造成的慢性刺激，使黃斑部發炎、水腫，將可能傷害黃斑部甚至導致中央視力受損。
就西醫的觀點，眼睛在工作時會產生許多廢棄物質與自由基，過度使用眼睛會使周邊微血管收縮，血液無法順利流
通也就無法順利供給眼睛養分並帶走廢棄物質。長期累績下來，自由基廢棄物質堆積會造成微血管阻塞，並傷害眼睛。
營養學來說，除了日常生活多注意用眼時間，固定做眼球放鬆操，熱敷眼部之外。也可以多攝取含有葉黃素、玉米
黃素的食物或是營養補充品可代謝掉眼睛的廢棄物質，抗氧化素與生物類黃酮可以幫助抗氧化，魚油也有利於暢通眼睛微血管循環。
而就中醫的觀點，眼睛是反應身體臟器的部位，在《黃帝內經》指出，「目，則五臟六腑之精」，因此認為眼睛跟身體的內臟，如肝、腎等臟腑都有關係。中醫提到「肝開竅於目」，因此中醫護眼、養眼，大多從肝、腎著手。
食補，藥食同源：
日常保健可食用像是枸杞子、甘菊花、穀精草等，清肝明目疏散風熱的中藥材，作為養生茶飲或是入菜為藥膳，都有保健眼睛的功效。
【小編嚕藥師碎碎唸】用眼過度一族嚕嚕現身說法，文章一開頭總共七項，嚕嚕就中了４個。日常生活真的得時時注意眼睛保養，眼睛的傷害一旦造成了大多是不可逆的哦。
