Hihipeggie


 用眼過度

 

 
嘿,你也是用眼過度一族嗎?
你知道嗎?
台灣人對智慧型手機依賴程度東亞第一,全球第五!
◎每天上班用電腦,下班後繼續看電視滑手機?
◎眼睛容易會感到眼睛乾澀、紅腫、發癢?
◎早上起來總是泡泡眼?
◎長期熬夜,睡眠時間不足七小時?
◎戴隱形眼鏡的時間常常超過八小時?
◎每到中午過後或是傍晚,開始覺得視力容易模糊?
◎眼窩處容易感到痠脹,嚴重時甚至會頭痛?
以上這些都是眼睛處於慢性發炎的症狀唷!!!
    如果置之不理很可能會導致視力模糊、近視度數加深、眼壓高、角膜炎,甚至是飛蚊症、青光眼、視網膜剝落、黃
斑部病變、眼中風。
    近年來,3c產品行動裝置幾乎人手一機。除了行動裝置所產生的藍光會造成黃斑部感光細胞的損傷之外,長時間
使用3C產品螢幕對眼睛造成的慢性刺激,使黃斑部發炎、水腫,將可能傷害黃斑部甚至導致中央視力受損。
    就西醫的觀點,眼睛在工作時會產生許多廢棄物質與自由基,過度使用眼睛會使周邊微血管收縮,血液無法順利流
通也就無法順利供給眼睛養分並帶走廢棄物質。長期累績下來,自由基廢棄物質堆積會造成微血管阻塞,並傷害眼睛。
    營養學來說,除了日常生活多注意用眼時間,固定做眼球放鬆操,熱敷眼部之外。也可以多攝取含有葉黃素、玉米
黃素的食物或是營養補充品可代謝掉眼睛的廢棄物質,抗氧化素與生物類黃酮可以幫助抗氧化,魚油也有利於暢通眼睛微血管循環。
    而就中醫的觀點,眼睛是反應身體臟器的部位,在《黃帝內經》指出,「目,則五臟六腑之精」,因此認為眼睛跟身體的內臟,如肝、腎等臟腑都有關係。中醫提到「肝開竅於目」,因此中醫護眼、養眼,大多從肝、腎著手。
食補,藥食同源:
日常保健可食用像是枸杞子、甘菊花、穀精草等,清肝明目疏散風熱的中藥材,作為養生茶飲或是入菜為藥膳,都有保健眼睛的功效。
【小編嚕藥師碎碎唸】用眼過度一族嚕嚕現身說法,文章一開頭總共七項,嚕嚕就中了4個。日常生活真的得時時注意眼睛保養,眼睛的傷害一旦造成了大多是不可逆的哦。

 
在Facebook找我們
在Twitter追隨我們
卓家泉安堂老舖版權所有  ChoJia Chinese Medicine © 
2017 All Rights Reserved