Hihipeggie

 

足三里

 

你曾有過被各種胃脹.痛.胃酸逆流弄得抱著肚子,手邊又沒適合的藥,不知該如何是好的窘境嗎?

 

大家一定都常常聽到”足三里”這個穴名,而如果你常去按摩或是放鬆身體,相信定是更不陌生;
身為一個人體強壯身心的首選大穴…

究竟它有何功效呢?就讓我們繼續看下去…

 

其實足三里對我們臨床上來說,幾乎是臨時手邊無藥時,要緩解不適的首選。
也確實,只要稍微輕壓一會,各種相關的胃腸不適狀況幾乎都會得到改善,
可以說是平日保養、胃痛救急時相當好用的穴位。

 

正確來說,它對各種慢性病幾乎都有效用,所以被譽為是常按能讓人無病長壽的健康穴。
上至消化道疾病、足膝腰部疾患、呼吸道疾病,

下至生理痛、胸悶、便秘、腹瀉、胃疾、噁心、小腿痠痛..等。
甚至是糖尿病或各類消化道疾病所引起的體質衰弱,經醫師下針或薰灸後,它都能有效改善。
所以可以說是非常實用又貼近生活的穴道~

 

而足三里它位置在哪裡?!
具體又該怎麼保養呢?!

 

【足三里於在膝蓋下三寸(四指),脛骨外側一橫指處】

 

恩… (大概很多人是有看沒有懂..)

在這教大家個簡單的找法!

①首先,平坐於以上將膝蓋彎曲成直角,
②將手掌心剛好對準放置於膝蓋骨中央,
③中指順勢下壓後略往外側移動約一手指寬,
④這時,中指指尖的位置,就是”足三里”穴了。

 

平日保養的話,可以從側面,用拇指輕揉它,向內深按停個五秒後再慢慢收力,
維持這步驟約莫五次,就會具體感受到酸脹感了。

而胃痛時的按法,就把5秒變3秒,按的時候上下撥動它一下,頻率加快。
自己要感受到”足三里”有明顯的酸脹感, 3-5分鐘內,胃脹痛的情況通常就能緩解。

 

古老文獻相關出處紀載:
《馬丹陽十二穴歌》:能通心腹脹,善治胃中寒,腸鳴並泄瀉。
《四總穴》:肚腹三里留,腰背委中求。
《玉龍賦》:心悸虛煩,刺三里。

 

【小編 - 卓氏門徒】
急性胃脹和胃痛時,按壓它可是超級有效喔!!
這可是小編我臨床上使用,屢試不爽的小密招之一啊^^

唷^^

【二十四節氣】“春分”
本周六即是今年的第四的節氣,春分。
岸柳青青,燕飛草長。今天“春分”了。
“春分”是春季90天的中分點,
走到南、北半球的分界點,晝夜長短平均。
度過春分,北半球正式開啟晝長夜短模式。
“春分”ㄧ到,代表寒冬撤退,漸漸遠離;
氣溫明顯回升,春意更濃;
所謂“春分”得意,農事繁忙,
這時正是各種春季農作物播種、種植的忙碌季節。
但ㄧ年中,溫度、溼度,最變化無常的也是這段時節;
春分時期風多、風大,日夜溫差大,時涼時暖,
忽冷忽熱,要特別注意天氣變化,加減衣裳。
美好的季節,陽光燦爛,春暖花開,
大家要心情愉悅多到戶外踏青,鍛鍊身體,增強免疫力喔!
春季陽氣生發,萬物生機勃勃,
養生要以順應陽氣自然生發舒暢為要點,
春屬木以養肝健脾為要務。
下回我們再來聊

 

 
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