足三里
你曾有過被各種胃脹.痛.胃酸逆流弄得抱著肚子，手邊又沒適合的藥，不知該如何是好的窘境嗎?
大家一定都常常聽到”足三里”這個穴名，而如果你常去按摩或是放鬆身體，相信定是更不陌生；
身為一個人體強壯身心的首選大穴…
究竟它有何功效呢?就讓我們繼續看下去…
其實足三里對我們臨床上來說，幾乎是臨時手邊無藥時，要緩解不適的首選。
也確實，只要稍微輕壓一會，各種相關的胃腸不適狀況幾乎都會得到改善，
可以說是平日保養、胃痛救急時相當好用的穴位。
正確來說，它對各種慢性病幾乎都有效用，所以被譽為是常按能讓人無病長壽的健康穴。
上至消化道疾病、足膝腰部疾患、呼吸道疾病，
下至生理痛、胸悶、便秘、腹瀉、胃疾、噁心、小腿痠痛..等。
甚至是糖尿病或各類消化道疾病所引起的體質衰弱，經醫師下針或薰灸後，它都能有效改善。
所以可以說是非常實用又貼近生活的穴道~
而足三里它位置在哪裡?!
具體又該怎麼保養呢?!
【足三里於在膝蓋下三寸(四指)，脛骨外側一橫指處】
恩… (大概很多人是有看沒有懂..)
在這教大家個簡單的找法!
①首先，平坐於以上將膝蓋彎曲成直角，
②將手掌心剛好對準放置於膝蓋骨中央，
③中指順勢下壓後略往外側移動約一手指寬，
④這時，中指指尖的位置，就是”足三里”穴了。
平日保養的話，可以從側面，用拇指輕揉它，向內深按停個五秒後再慢慢收力，
維持這步驟約莫五次，就會具體感受到酸脹感了。
而胃痛時的按法，就把5秒變3秒，按的時候上下撥動它一下，頻率加快。
自己要感受到”足三里”有明顯的酸脹感， 3-5分鐘內，胃脹痛的情況通常就能緩解。
古老文獻相關出處紀載:
《馬丹陽十二穴歌》：能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴並泄瀉。
《四總穴》：肚腹三里留，腰背委中求。
《玉龍賦》：心悸虛煩，刺三里。
【小編 - 卓氏門徒】
急性胃脹和胃痛時，按壓它可是超級有效喔!!
這可是小編我臨床上使用，屢試不爽的小密招之一啊^^
唷^^
【二十四節氣】“春分”
本周六即是今年的第四的節氣，春分。
岸柳青青，燕飛草長。今天“春分”了。
“春分”是春季９０天的中分點，
走到南、北半球的分界點，晝夜長短平均。
度過春分，北半球正式開啟晝長夜短模式。
“春分”ㄧ到，代表寒冬撤退，漸漸遠離；
氣溫明顯回升，春意更濃；
所謂“春分”得意，農事繁忙，
這時正是各種春季農作物播種、種植的忙碌季節。
但ㄧ年中，溫度、溼度，最變化無常的也是這段時節；
春分時期風多、風大，日夜溫差大，時涼時暖，
忽冷忽熱，要特別注意天氣變化，加減衣裳。
美好的季節，陽光燦爛，春暖花開，
大家要心情愉悅多到戶外踏青，鍛鍊身體，增強免疫力喔！
春季陽氣生發，萬物生機勃勃，
養生要以順應陽氣自然生發舒暢為要點，
春屬木以養肝健脾為要務。
下回我們再來聊
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