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【二十四節氣】立夏

【二十四節氣-立夏】

斗指東南維為立夏,萬物至此,皆已長大,故名 *立夏*也。

進入立夏後,代表春天的腳步遠了;

夏之初,雨水充沛,萬物繁茂,天氣漸漸炎熱,進入一年中陽氣最盛的季節。

 

古人智慧「黃帝內經」提到:“春生、夏長,秋收、冬藏“;

夏‘長’也對應了自然界萬物生長、繁殖的高峰期;

尤其是正在成長發育中的青少年孩子,

這時節體內的生長發育細胞最活躍,生長激素分泌也增多,

可以適時地為成長中的孩子補充營養,調整充足睡眠,運動鍛鍊,

過了夏秋也許你會發現孩子又長高了許多。

 

在初夏天氣尚未大熱時,多利用這段時間運動健身,進行耐熱訓練,

以提高身體的散熱抗暑能力,到了盛夏,就算是再高再煩熱的氣溫也能安然處之。

 

養生要順應自然,所謂〝春夏養陽〞是指夏季時人體會大量消耗熱能及營養,

要適時地加以補充護衛陽氣,以免身體代謝發生問題而導致疾病產生。

 

初夏,冰品與冰涼蔬果要漸進食用,別傷了初發的陽氣。

還有即使運動休閒也要注意勿太過流汗,適量流汗是排除毒素,有利循環,新陳代謝;

但運動或勞動過度的大汗淋漓則可能傷“心“,

「汗為心之液」,切忌‘太過與不及’;適時飲水,補充體液。

 

 
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