【二十四節氣】立夏
【二十四節氣－立夏】
斗指東南維為立夏，萬物至此，皆已長大，故名 *立夏*也。
進入立夏後，代表春天的腳步遠了；
夏之初，雨水充沛，萬物繁茂，天氣漸漸炎熱，進入一年中陽氣最盛的季節。
古人智慧「黃帝內經」提到:“春生、夏長，秋收、冬藏“；
夏‘長’也對應了自然界萬物生長、繁殖的高峰期；
尤其是正在成長發育中的青少年孩子，
這時節體內的生長發育細胞最活躍，生長激素分泌也增多，
可以適時地為成長中的孩子補充營養，調整充足睡眠，運動鍛鍊，
過了夏秋也許你會發現孩子又長高了許多。
在初夏天氣尚未大熱時，多利用這段時間運動健身，進行耐熱訓練，
以提高身體的散熱抗暑能力，到了盛夏，就算是再高再煩熱的氣溫也能安然處之。
養生要順應自然，所謂〝春夏養陽〞是指夏季時人體會大量消耗熱能及營養，
要適時地加以補充護衛陽氣，以免身體代謝發生問題而導致疾病產生。
初夏，冰品與冰涼蔬果要漸進食用，別傷了初發的陽氣。
還有即使運動休閒也要注意勿太過流汗，適量流汗是排除毒素，有利循環，新陳代謝；
但運動或勞動過度的大汗淋漓則可能傷“心“，
「汗為心之液」，切忌‘太過與不及’；適時飲水，補充體液。
